7 Minuman Sehat untuk Pengidap Asam Lambung – Pengidap penyakit asam lambung perlu menjaga pola makan dan minum agar asam lambung tidak kambuh. Minuman sehat seperti air putih hingga wedang jahe dapat menjadi pilihan bagi pengidap asam lambung.
Pengidap asam lambung perlu mengambil langkah pencegahan untuk menghindari kambuhnya gejala. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman sehat.
Minuman sehat ini tidak hanya dapat mencegah, tetapi juga membantu meredakan asam lambung saat gejala muncul. Penting untuk memilih minuman yang tepat, karena pilihan yang salah bisa memicu peningkatan asam lambung ke kerongkongan.
Minuman Sehat untuk Pengidap Asam Lambung
Berikut ini minuman sehat yang baik dikonsumsi pengidap asam lambung:
1. Air Putih
Minuman pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.
Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.
Apabila asam lambung naik, kamu dapat menggunakan obat asam lambung yang direkomendasikan pada beberapa artikel berikut ini:
- Ini 7 Rekomendasi Obat Asam Lambung yang Ampuh di Apotek.
- Obat Asam Lambung Naik yang Mudah Ditemukan di Apotik.
- 5 Jenis Obat Asam Lambung yang Aman Secara Medis.
2. Air Kelapa
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung. Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.
3. Susu Nabati
Bagi pengidap intoleransi laktosa, susu nabati dapat menjadi opsi minuman sehat yang cocok untuk kamu. Susu nabati yang terbuat dari kacang almond memiliki kandungan basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain susu dari kacang almond, kamu juga bisa mengonsumsi susu kedelai.
Selain dengan memperhatikan makanan dan minuman, kamu juga dapat menerapkan Posisi Tidur yang Aman saat Asam Lambung Tinggi.
4. Susu Rendah Lemak
Minuman ini rendah lemak dan susu skim menjadi salah satu minuman yang mampu mengatasi asam lambung. Susu jenis ini berbeda dengan susu sapi yang tinggi lemak. Tingginya lemak pada susu sapi akan sulit dicerna, sehingga gejala asam lambung pun bisa saja memburuk.
5. Teh Herbal
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah. Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint. Jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
Tahukah kamu bahwa asam lambung naik bisa menyebabkan sakit tenggorokan? Kamu dapat membaca lebih lanjut melalui artikel ini: “GERD Bisa Sebabkan Sakit Tenggorokan, Ini Penjelasannya”.
6. Jus Buah
Mengonsumsi jus buah memang dapat mengatasi asam lambung, tetapi tidak disarankan dari buah dengan kandungan asam yang tinggi, seperti kelompok buat citrus atau apel. Buah yang aman dikonsumsi pengidap asam lambung, yaitu pisang, pepaya, bit, semangka, juga pir.
7. Wedang Jahe
Jahe mampu menghambat asam dan menekan bakteri Helicobacter Pylori yang memicu munculnya gejala asam lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin.
Selain membantu mengatasi asam lambung, minuman herbal juga memiliki segudang manfaat lainnya. Yuk simak penjelasannya pada artikel berikut ini: “Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Minuman Herbal Bagi Kesehatan”.
Hubungi Dokter Ini untuk Tips Pola Makan Sehat untuk Pengidap Asam Lambung
Pengidap asam lambung harus berhati-hati dalam memilih minuman untuk mencegah gejala kambuh.
Beberapa minuman sehat seperti air putih, air kelapa, dan wedang jahe mampu membantu meredakan asam lambung.
Namun, untuk mendapatkan tips yang lebih tepat dan perawatan yang maksimal, sebaiknya konsultasikan kondisi kamu dengan dokter melalui Halodoc.
Dengan bantuan dokter spesialis gizi di Halodoc, kamu bisa memperoleh penanganan yang lebih akurat sesuai dengan kebutuhan kesehatanmu.
Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi dokter spesialis gizi yang bisa kamu hubungi.
Selain itu, mereka telah memiliki pengalaman bertahun-tahun menangani pasien dan mendapat rating baik dari pasien yang sebelumnya mereka tangani.